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可以看到你到最后都始終堅持了你的原則,這真的很頑強,很多涉世不深的大學生往往會選擇某些『一夜暴富來錢快』的“工作”,這往往也會讓他們自身的三觀受到強烈攻擊,道德準則可能也會崩塌,抱抱你,這不是你的錯啊。在我們的生活中,不可能被消除的羞恥感會被自責心態轉化為『自我責備』,這就像是一個黑洞,把世間一切的美好都被吸進去并且無法逃逸,所有人都可能體會到這種羞愧,但是我們可以學會看到內心發出的其他信號看到自己是有價值的好人。我們需要慢慢耐心接近自己認識到自己值得被愛,人人都是平等的,不需要站在道德高地來評價自己,尊重自己,接納自己的不足和弱點,看到自己還有很多改善的機會呢?!嬉驗閷嵙暪べY太低,快過年朋友介紹你℃去當陪酒小姐,上第五個班遇到一個客人℃讓你脫衣服不然投訴你,你沒脫哭著出去℃調整好心情他讓你下跪不然不給你結錢+你最后還是走了 +但是回家以后總是想不開???獲得一些有意義的改變?積極心理學不僅扭轉心理學研究消極化的傾向,正視人類自身具有積極心理品質和美德,而且反映了人類對自身積極人性和高質量生活的訴求。我們的最終目標是幸福,但是每個人的幸福都有不一樣的地方,當前物質不能給你幸福,有沒有想過“自信,自愛和奉獻,感恩知足”呢?沒有人強迫你現在就去改變,無法立刻喜歡自己的生活或者接受過去,也沒關系,花幾分鐘靜靜審視這些負面評價,要知道不管一個人多么優秀,總會一兩件讓人難以接受的事情,你會沒事的,接受你自己即使僅僅在今天,你只是一個普通人,不需要太苛責自己哦,也會有某些脆弱和無奈,但是未來掌握在你的手上,你決定好怎么去贏得你的未來嗎?也許過去的事情對你產生很大影響但是我們永遠可以愛自己讓未來更美麗祝好!ZQ
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心理咨詢 傾訴傾聽
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【我們有一樣對寫作的熱愛】我也寫過將近二十萬字的小說,有關古代戰爭史的,拿去連載在天涯起點等幾個網站,都沒有什么讀者,后來沒了興致就停更了。我理解你寫小說出現的一些感受,以前看一些網紅小說,心理都是有點鄙視的,覺得寫的不就是情愛或者穿越玄幻嘛,文筆不好,而且一看都覺得沒什么歷史積淀。 我那時候老覺得那些追網絡小說的人沒品位,網紅寫手沒內涵??墒钱斪约洪_始構思一篇正兒八經的小說的時候,才發現之前自以為博古通今博覽群書的自傲是多么可笑。 寫篇千字議論文應付考試和創作一本幾十萬的小說完全不是一個重量級,我那點知識完全撐不起一部跌宕起伏的劇情,那點文筆也創作不出鮮明的人物角色。 至少,如果要走寫手這條路,我覺得在學歷上你沒什么好在意的,我和我那些即便名牌大學畢業的同學們也只能寫一篇高考40分的作文,關鍵還是要積累生活經歷和磨練寫作技巧。如果你有興趣也有夢想走這條,可以平時先給一些公眾號寫寫小故事再試著構思短篇小說,嘗試先在幾千字的短篇里鋪墊伏筆,劇情有強大的反轉,刻畫一兩個能讓人有深刻印象的角色。 【我們也一起面臨著各自生活的低潮】說了一些我們共同的愛好,再聊聊怎么面對人生的低潮吧。1,這是我的故事,患上強迫癥的我的青春期我和你一樣,也是努力想上進想有成就想優秀想想出類拔萃,始終覺得自己不該碌碌無為庸俗的過完一輩子,可是現實卻是一次次給我沉重的打擊,也一度讓我萎靡不振甚至失業兩年只能自閉在家連見人都恐懼,輕生的念頭也始終在腦海出沒。 如果把我的人生寫本小說,算是部沉悶又無奈的悲劇。 人生的前半部分就是非常平淡波瀾不驚的時光,除了學習就是學習,雖然不見得多開心快樂,但是很平靜也很健康。如果一直這么平平淡淡的話我可能也是一路重點初高中大學,然后或許公務員或許穩定的上班族,人生沒什么大起大落,就像我們自己寫的小說一樣平淡無奇??墒羌幢氵@么平淡的人生我也沒有那種命運過得上,漫長的十多年暗無天日,在強迫癥的深淵里一直往下墜落,仿佛痛苦的程度永遠沒有止境。高一開始我的人生都是灰色的,再也不是他人羨慕夸贊的優秀學生和乖孩子了,強迫癥的嚴重程度一般人都難以想象,除了腦子停不下來的窮思竭慮,伴隨著諸如胃痛,失眠,全身僵硬,嘔吐等軀體癥狀,活的都沒了人樣。估計再怎么形容那種境地都無法用語言描述出來,常人也不能理解。只是成績是從可以考浙大廈大之類的名校退不到年級七百多,大學也只是去了一所普通本科,甚至到了大二還是死撐不下休學了。2,成年工作后卻又再次復發按照小說劇情發展,應該是我觸底反彈涅槃重生的高潮階段了,這時候我按照小說的套路就是會突然開竅告別墮落一蹶不振,學業突飛猛進,考研或者考公,升職加薪迎娶白富美走上人生巔峰,然后站在城市高樓森林之間運籌帷幄,再回憶過往的痛苦悲慘的時光,露出意味深長的成功人士的微小。然后劇終。很遺憾,這些都是小說才有的劇情。我的人生確實迎來了轉機,我有幸機緣巧合終于在上海就醫服藥經過三四年治好了強迫癥。我以為從此苦盡甘來,會一帆風順,可是老天才是真的編劇,它從不按套路出牌。在我開始工作的時候,已經和正常人一樣開朗外向朝氣蓬勃??墒蔷鸵驗闋顟B太好了,我一時大意就把藥全部停了,于是不可避免的,四個月后強迫癥復發了。復發的后果真的太可怕了,嚴重的程度是之前沒治療的時候幾倍。我失業,住院,電擊,自閉在家兩年。這期間連自理都困難,慢慢的也放棄了自己,暴飲暴食,通宵達旦,日夜顛倒。于是體重增加了六十斤,好好的牙齒七八顆都爛掉,年紀輕輕由于過度飲用碳酸飲料出現三高甚至得了痛風。在上海精神衛生中心住院電擊的時候,雖然住在開放病房里,但也在去電擊的時候目睹了那些從封閉式病區帶著手銬腳鏈出來的真正的神經病人,那種目光空洞行尸走肉的模樣讓我經常擔憂自己以后會不會也要發展成那副鬼樣。3,最嚴重的打擊,母親診斷胰腺癌晚期我的故事仿佛往恐怖片發展,還沒有到高潮,直到我落魄的在家里閉門不出一年多后,一直支撐著我的母親確診了胰腺癌晚期。這幾乎把我擊垮了,這么十多年來,沒有我母親始終耐心的開導陪伴我,我都不知道還能不能活到這個時候??墒且认侔┩砥谝馕吨疃嘀荒茉倥惆槲覂赡?,何況她這個時候更需要我去照顧她。在家里設想了很久自殺手段的我一時間放不下我的母親,但是我又能怎么辦呢?看著母親化療后越來越虛弱的身體,直到后期只能臥床,無時無刻的忍受著癌痛的無情折磨,還要操心她牽掛了十多年的兒子,我真的欲哭無淚,我沒做錯什么為什么會有這樣的人生。4,開始自救的一年直到有次我母親陪我在附近有個球場散步透氣的時候,我撿起好多年沒碰的籃球開始了幾年來第一次運動,沒有想到的是這次運動給我帶來了微小的情緒改善,肢體也難得有一點放松,似乎是上天的恩賜,它讓我找到了自助的途徑。也就是從那時候起,我開始每天三四次,每次一個多小時的劇烈運動,瘋狂的在球場運球來回狂奔,然后不停的引體向上俯臥撐等。作息也逐漸正常,早上六點就會自動起來出去鍛煉,晚上累壞了沾床就睡。一年來風雨無阻,雖然在我慢慢好轉的時候我母親也在經歷兩年多和癌癥的抗爭下帶著不舍撒手人寰,但她畢竟還是欣慰的看我恢復正常,正逐漸回歸社會找回人生。這就是我的故事,它比任何小說的劇情都要暗淡,是部沒人看的黑白單調的悲劇題材,不過在散場的時候畫面還是逐漸有了色彩,給了人希望的力量?!灸阒皇且粫r間處于困境,抱著希望做些小改變】“我好逸惡勞,拖延癥嚴重,做事不用心,日子過得渾渾噩噩的,整天就想坐著玩手機,任何事都是三分鐘熱度,半途而廢?!蔽依斫饽阏f的這種狀態,雖然內心很想做些有意義的事情,本性也是上進的,但是受制于一些情緒和長期的行為模式,我們很難從這種困境里走出來,就像我陷入強迫癥泥潭一樣,即便很想努力做點什么,但是心有力而力不足?!拔矣龅嚼щy就想逃避,覺得是自己不夠好,才做不到,遇事總是半途而廢,一次次的失敗很打擊人的自信心,讓我覺得自己就是不行,異想天開。我想寫小說賺錢這件事被家人親戚知道了,總是被他們嘲笑,說我不行的,我聽了情緒很低落,想像鴕鳥一樣把頭埋進沙堆里,這些話聽久了,我也覺得自己可能不行的?!边@段話我看了真的很有感觸,感同身受。我從一個優等生逐漸失去光彩,從四鄰期待的大有前途到做了家里蹲,期間也遭受了不少流言蜚語和輕視的目光,那種飽受打擊的切身體驗印象深刻難以忘懷。后來我不敢出門,也是希望像鴕鳥一樣把自己埋進沙堆里。我當時可能還會羨慕你可以在店里幫忙,起碼也是份工作,而我就那樣在家里困了兩年,什么都做不了什么都不敢,連親戚朋友都沒有勇氣見。所以我花這么多篇幅寫自己的故事,而不是像其他答者那樣用專業的心理知識和你交流,也是想讓你始終抱有生活的希望。雖然我們一時半會改變不了不滿意的現狀,但是我們對現狀不滿意起碼說明我們是有想飛的愿望的,只是還沒有尋找到自己的翅膀。什么拖延癥都是暫時的,你可以像我一樣試著從小事情做起,比如運動習慣。早晚養成良好的作息,早睡早起,不要太對著手機電腦消磨時間。剛開始可能沒太大的熱情去學習或者寫作提高充實自己,但是在你長期形成堅持鍛煉的習慣后,在戶外流汗呼吸新鮮空氣,情緒就會有很大改善。慢慢的你有了一定的自控力,又有了比以前更加良好的心境,可以嘗試再去培養一些興趣愛好,比如你說的寫小說。因為你是在非常放松舒適的精神下去進行創作,會非常專注集中,并有比以往難得的成就感。這樣的美好經歷持續久了,那你就會對自己信心滿滿,即便暫時生活還是平平淡淡,但你已經有了目標和生活重心。就像我鍛煉來的一年,沒有朋友沒有工作,但是運動讓我快樂,也讓我重新有了精力開始給自己充電學習。我們始終還有想飛翔的心,也是能找到自己的翅膀,只要抱著希望去從小事開始堅持。
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自我成長 自我接納 人生意義
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當你覺得自己的事情從來不上心去做,那么你的動機可能都是『附屬動機』,向外的動機往往具有不穩定且不持久的特點,這也能解釋一個人可能無法堅持一件對他有好處對其他人無關的事情,很多事情都需要自己意識到它的重要性,才有可能持之以恒。你曾經也發現高估了外界壓力,這是你可以發現的,那么你現在的壓力是否還在?我們可以通過壓力探尋到你內心潛在的動機、欲望哦?!娆F在在家了可是還是難以走向下一步的人生℃不想去談戀愛不想去考試一天到晚的打游戲℃刷網頁不想看書不想鍛煉,什么都不想干℃回去做老本行又很害怕,很沒有安全感+沒奮斗欲望越來越明顯+之前檢查過說你有惡劣心境★★★感謝你自己與感謝他人同樣重要在愛別人之前,你必須愛自己。學會愛自己意味著接受和欣賞其中自己的脆弱,包括當下你覺得『其他人的事情更加上心』。你具有許多獨特的特質,學會欣賞自己是誰以及可以提供什么,這很重要,同時你也需要有一個好的態度。即使情況看起來是消極糟糕的,也要知道積極的角度留在附近,無論大小。樂觀的態度與健康和情感上的好處相關,例如苦惱的降低和壽命的延長。當你開始有消極的想法時,尤其是對自己的消極想法,嘗試將其轉變為積極的想法時,你可能會更多地對自己說負面的事情,比如“我不重要,其他人不喜歡我”,很多研究實際上已經證實,我們每天進行400次大大小小評估,其中大部分是負面的,如果能夠慢慢看到自己的重要性,或許動機和有益的壓力就會衍生呢?★★★核心語言的改變任重道遠語言的力量是不可否認的,如果你的自言自語自我評價不友善,這會讓情緒低落并侵蝕你的精神,那么可以說你在自我接納方面遇到了一些挑戰。相反,如果你無條件的愛自己,那么你將不會做任何這些事情來否定自己的需求,你的內在情緒需要被釋放被接納,你似乎還有很多低落的情緒沒有被表達出來,對嗎?建議咨詢祝好!ZQ
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壓力管理 工作學習 人生意義
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很震驚于你的家庭背景,在這樣的家庭教育環境下,不知道兒童青少年的心理會有怎么樣的變化呢?不知道你作為當事人的態度是怎么樣的,現在的你的態度是最關鍵的,才能決定未來的走向哦。言語侮辱可能會影響所有年齡段的人和所有類型的關系。許多行為被認為是口頭上的辱罵,包括憤怒的爆發,尖叫的憤怒和辱罵。言語侮辱通常包括指責,洗腦,片面化,過度概括,惡意貶低和恐嚇。以下是幾個常見的例子:粗鄙粗俗言論,倒喝彩,不恰當的笑話,影射,傲慢,諷刺,蔑視,譴責,責備,謠言,痛罵呵斥,尖叫大喊大叫,戲弄,恐嚇威脅,背后議論說壞話,大呼小叫操控.......℃一點點小事他都會使用暴力解決問題的途徑℃他被親戚稱作法西斯老變態老頑不能給權利℃你唯一的錯誤就是給了他行使父親的權力℃你也有易怒體質被肢體暴力..........+父親也是心理空間不夠+不能容人暴露于忽視和辱罵等語言暴力的人,需要對自身心理,情感和身體健康產生重視。 同時醫療保健提供者、心理咨詢師等工作人員可以為受害者提供有關如何照顧自己的方法和與語言施暴者進行溝通培訓課程和再教育?!铩铩镌庥稣Z言暴力時該怎么做?當你意識到自己被言語虐待精神操控時,你應該專注于獲得幫助。如果遭受過不公正的辱罵,你應該考慮尋求咨詢,無論是一對一還是集體咨詢,讓自己受到理解重新振作起來。還可以圍繞自己的家人和朋友的支持系統,驗證你的感受。與他們討論正在發生的事情以及你的感受。不要與施虐者發生沖突。如果你的施虐者生氣,保持冷靜,走開,不要讓他做出反應。向你的施虐者傳達他們的言語是多么傷害別人,這樣真的是他想要的嗎?并與他們討論這是你不能接受的事實,與他劃定楚河漢界。如果你對施虐者做出反應,那么你就是在獎勵他們,讓他們知道他們的精神控制對你的情緒有力量,不要讓施虐者控制你的感受哦。建立邊界祝好!ZQ
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父母溝通 家庭關系 家庭創傷
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